Tidur miring sering dianggap posisi paling nyaman, terutama bagi yang sulit tidur telentang. Tapi tahukah kamu? Jika dilakukan terus-menerus di sisi yang sama, posisi ini bisa menimbulkan ketidakseimbangan pada bahu dan tulang belakang bagian atas. Tak jarang, pasien datang ke klinik dengan keluhan bahu miring, punggung pegal, atau leher kaku—padahal penyebab utamanya hanya dari kebiasaan tidur.
Mengapa Tidur Miring Bisa Bikin Bahu Bergeser?
Ketika kamu tidur miring, seluruh berat tubuh menekan satu sisi bahu. Jika kebiasaan ini dilakukan setiap malam tanpa berganti sisi, maka:
- Bahu bagian bawah menerima tekanan berlebih
- Tulang selangka (clavicula) dan sendi bahu bisa bergeser sedikit dari posisi ideal
- Otot sekitar bahu menegang untuk menahan beban
- Aliran darah ke leher dan tangan menjadi kurang lancar
Kondisi ini tidak langsung terasa, tapi efek jangka panjangnya bisa berupa perbedaan tinggi bahu, kesemutan di tangan, dan nyeri menjalar ke punggung atas.
Ciri-Ciri Bahu Mulai Tidak Seimbang
- Satu bahu tampak lebih tinggi dari yang lain
- Tangan satu sisi terasa lebih cepat pegal
- Leher sering nyeri saat menoleh
- Nyeri tumpul di punggung atas atau belikat
Jika kamu mengalami beberapa tanda ini, besar kemungkinan bahumu mengalami disalignment ringan yang perlu dikoreksi.
Bagaimana Terapi Kretek Purwakarta Membantu?
Di terapi kretek Purwakarta, penanganan dilakukan melalui reposisi manual dan relaksasi otot. Prosesnya meliputi:
- Analisis postur dan posisi bahu pasien
- Teknik pelurusan lembut untuk mengembalikan keseimbangan sendi
- Aktivasi otot agar bahu dan tulang belakang kembali stabil
- Edukasi posisi tidur dan peregangan ringan untuk pencegahan
Pasien biasanya langsung merasakan perubahan—bahu terasa ringan, napas lebih lega, dan postur tubuh kembali simetris.
Tips Tidur yang Aman untuk Keseimbangan Tubuh
- Ganti sisi tidur setiap malam
- Gunakan bantal dengan ketebalan sedang agar leher tetap sejajar
- Hindari tidur tengkurap terlalu lama
- Lakukan peregangan bahu sebelum tidur
- Rutin cek postur di terapi kretek Purwakarta untuk memastikan keseimbangan tetap terjaga
Tidur yang nyaman seharusnya membuat tubuh segar, bukan justru menimbulkan keluhan.
Jika kamu sering bangun dengan bahu kaku atau miring, mungkin sudah saatnya tubuhmu “diluruskan” kembali.
Jaga keseimbangan tidurmu dan temukan rasa lega sejati di terapi kretek Purwakarta!
Klo ad bintang 10 bakaln q kasih
Terapisnya pa Hadi ⭐⭐⭐⭐⭐
Dan buat yg pertama kali badan langsung terasa ringan..
Pokoknya Welll....
